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2022-12-15 核心棒式表層穩定見真章有力測試四肢

「什麼？還沒練核心？這樣容易受傷耶！」核心肌群是用來穩定軀幹、保護腰椎，更是所有運動的基礎，不論在健身房或是居家運動，大家都知道鍛鍊核心的重要，所以棒式、捲腹

2022-11-02 抹醬一匙吐司巧克力醬果醬來自於蒜醬評比油脂奶粉

匆忙的早上，到早餐店想吃點單純些的甜味吐司，你最常點的是哪一種，巧克力、草莓、花生醬？甜口味抹醬搭配熱吐司，讓人一早就有下午茶的幸福感，但這些塗

2017-11-06 重量重訓鍛鍊適宜竭盡勁裝森林新手肌耐力掌握到

終於下定決心開始重訓，穿上一身勁裝踏入健身房後，面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴，突然一陣恐慌，發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

2016-05-10 煎餃外酥水餃白鐵撿去據傳丸子湯要緊乞丐發明

白鐵蓋子一打開，熱騰騰的蒸氣襲來，排列整齊的煎餃正在滋滋作響，喔嗚～口水都要流下來了～～（￣￢￣）「煎餃」據傳是因為慈禧愛吃熱水餃，餃子一旦冷了便會被丟棄，後

2014-05-23 鐵板麵套餐滋滋夜市飆破酥皮小吃濃湯後悔作響

每次逛夜市，總是被滋滋作響的鐵板麵給吸引，再來份酥皮濃湯、飲料，吃得好滿足嗎？一份豬排鐵板麵熱量約為 660 大卡，酥皮濃湯則有 450 大卡，再搭配飲料，輕輕鬆鬆突破 1200 大卡，相當於許多女

2014-04-23 小籠包輕巧滿溢藏油破千輕輕鬆鬆隱形小巧咬下超過

絞肉食品中暗藏許多脂肪，時常讓你不知不覺攝取過多熱量。像是極具盛名的小籠包，為求一口咬下湯汁滿溢的感覺，多半會加入大量剁碎的豬脂肪，一口一顆好小巧，熱量可是一點

2013-12-26 蛋白質皺紋指甲斷裂頭髮低脂胺基酸抗體白肉魚猛掉髮

「梳個頭怎麼猛掉髮？」「臉變粗粗的，皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了？好討厭！」出現以上狀況時，有可能是身體發出「缺乏蛋白質」

2013-12-06 醬燒豬肉片日式大匙拿手菜下飯輕輕鬆鬆人份當成全熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式醬燒豬肉片（ 2 人份）輕輕鬆鬆兩步驟，就能煮出超下飯的日式醬燒豬肉，如此美味的一道料理，快學起來當成自己的拿手菜吧！食材 &n

2013-03-22 黃豆芽紅蘿蔔銀芽過來茶匙天敵大蒜覓食貪吃懶得

懶得外出覓食又想滿足一下自己貪吃的味蕾嗎？照過來～照過來！簡單的黃豆芽加上些許紅蘿蔔絲，輕輕鬆鬆打造嘴饞天敵！佐上酸酸甜甜的調味，哇～想到都要流口水了啦！事不宜遲！！現在就來動手試試看吧！\(^▽

2013-01-25 黃豆芽青蔬豆芽番茄物美價廉蔥花瘦肉細小切小利於

這道清爽的料理是由高營養價值的牛番茄，搭配大量的黃豆芽下鍋烹煮，可別小看這些細小的黃豆芽喔，它不但營養豐富且利於人體吸收，可說是物美價廉的好蔬菜啊！只需準備好以下食材，輕輕鬆鬆就能端出一道低卡美味的

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